秋冬高发！眼胀头痛别误当感冒，这份护眼指南请收好

秋冬时节气温骤降，不少人会出现眼胀、眼痛、头痛，还伴随鼻子酸胀、恶心呕吐，常常误以为是感冒或肠胃不适。但很多人不知道，这些症状也可能是青光眼急性发作的“警报”。

作为素有“视力小偷”之称的致盲性眼病，青光眼在秋冬节进入高发期，需格外警惕。

一、青光眼--“视力的小偷”

青光眼与白内障、黄斑变性列为三大类致盲性眼病，通常发病症状不明显，具有隐匿性，却可能在不知不觉中“蚕食”患者的视野。

正常人的单眼视野可达120度，而慢性青光眼患者的视野会逐渐缩窄，最终发展为“管状视野”——就像把一张纸卷成细筒罩在眼前，只能看到硬币大小的范围，患者不得不频繁转动头部才能看清周围。随着病情持续进展，视野缺损会不断加重，直至完全丧失视力。

青光眼最核心的致病原因是眼压升高。眼内的房水处于持续循环流动状态：它生成于后房，经瞳孔流入前房，最终通过房角排出体外，正常流动的房水会维持10至21mmHg的区间内。

当各种原因导致房水流出通道受阻，眼压就会异常升高，长期压迫视神经使其逐渐萎缩，无法正常传导视觉信号，进而引发视力下降、视野缩小，最终形成青光眼。

二、秋冬季节为何青光眼高发？

1.气温骤降刺激眼压升高

低温刺激会使人体交感神经兴奋，瞳孔散大，虹膜组织向周边堆积，导致房水排出的关键通道——房角变窄甚至突然关闭，房水排出受阻，眼压随之升高，诱发青光眼急性发作。

2.室内外温差干扰眼压稳定

秋冬室外寒冷、室内温暖，频繁的冷暖切换会影响人体调节功能。尤其是老年人自身调节能力较弱，温差波动会通过植物神经干扰眼压稳定，增加青光眼发作的风险。

3.大量饮水加重眼部负担

秋冬气候干燥，室内空调、暖气也容易使人口干舌燥。但短时间内大量饮水，却是闭角型青光眼患者的大忌。短时间内摄入过多水分，会导致房水生成增加，若排出不畅，眼压便会迅速升高。

三、秋冬护眼指南请收好

01预留温度“过渡段”

外出前先在楼道或门口稍作停留，让身体逐步适应室外低温，避免温度急剧变化刺激眼压波动。

02保持情绪稳定

情绪波动是青光眼的重要诱因。日常注意调节心情，避免过度焦虑、暴躁或忧郁，保持心态平和。

03养成良好用眼习惯

日常需注意休息，避免过度用眼，同时用眼环境光线需充足、柔和，避免在强光下阅读，也不要在昏暗环境中长时间使用电子设备。

04劳逸结合，运动适度

合理安排工作与休息，避免过度劳累，保证充足睡眠。可选择散步、太极等温和的运动方式，不宜进行剧烈运动。

05合理饮食，控制饮水

饮食宜清淡、营养均衡，戒烟限酒，少喝浓茶、咖啡。单次饮水量不宜超过400毫升，切忌短时间内大量摄入水分。

06定期检查，早防早治

若出现眼痛、视力下降、偏头痛、恶心呕吐等症状，需及时就医排查。有青光眼家族史、屈光不正（如高度近视、远视眼、短眼轴、小眼球），患有全身性疾病（如糖尿病、高血压等），40岁以上的人群建议定期检查，实现早发现、早治疗。

南京华厦眼科医院温馨提示：秋冬是青光眼的高发季节，保护眼睛更需用心。多一份关注，多一份呵护，在这个冬天，一起守护好我们的视力防线。

图源：觅知网、自摄